Firstbeat – bekannt durch seine Fitness- & Gesundheitsfunktionen in Fahrradcomputern und Wearables – führt mit der "Firstbeat Sleep Solution" ein neues Schlaf orientiertes Set an Features ein.
Die Firstbeat Sleep Solution ist bereits in einem Wearable integriert: Der neuen Xiaomi Mi Watch.
Welcher Hersteller von Wearables führt diese Funktion als Nächster ein – da lässt es sich vortrefflich spekulieren! Garmin wäre als Erstes zu nennen, da insbesondere die Wearables von Garmin bereits über ein umfangreiches Set an Firstbeat-Funktionen verfügen – beispielsweise eine fenix 6X Pro Plus oder eine fenix 7!
Die Firstbeat Sleep Solution im Detail
Die Sleep Solution setzt sich aus drei Features zusammen:
- Sleep detection ("Schlaferkennung")
- Sleep Analysis ("Schlafanalyse")
- Sleep Coach ("Schlafcoaching")
Sleep Detection
Auf der Basis von Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Respirationsrate und Bewegungen wird erkannt, wann der Nutzer in das Bett geht, einschläft und wieder aufwacht. Dabei werden die einzelnen Schlafphasen (REM, leicht, tief) erfasst und dokumentiert.
Sleep Analysis
Die Schlafanalyse nimmt diese Informationen und interpretiert sie mit Hilfe von Expertenempfehlungen für Schlafdauer und Schlafphasen. Die erholsame Wirkung des Schlafs findet auch Eingang in einen Mix an weiteren Perspektiven. Diese Elemente fliesen in einen zwischen 0 und 100 variierenden Sleep Score ("Schlafscore") ein. Der Score wird von einem Feedback unterstützt, das beschreibt wie eine Kombination von diversen Aspekten (z.B. Dauer, Verteilung der Schlafphasen, Erholungsqualität) den Schlaf beeinflußt. Dies ist besonders unter einem Gesichtspunkt wichtig: Ein kurzer erholsamer Schlaf kann so effektiv sein wie ein langer, eher unruhiger Schlaf.
Sleep Coaching
Die nachts und tagsüber gesammelten Daten werden genutzt, um auf den Nutzer zugeschnittene Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität zu geben.
Quelle: firstbeat.com; ein ausführliches Whitepaper gibt es hier: A Sleep Analysis Method Based on Heart Rate Variability
