Schlafanalyse – braucht man sie oder nicht? Das ist die große Frage! Eigentlich sollte das eigene Körpergefühl vollkommen ausreichen!
Wie auch immer, die Garmin fenix 6 bietet eine Möglichkeit, Schlafdaten zu erfassen und zu analysieren – direkt auf der Uhr, auch ohne Connect App!
Der Schlaf Widget liefert neben Zahlen und einer Grafik informative Hinweise wie "Sie haben sich gut erholt, da Sie ausreichend erholsamen Schlaf hatten" oder "Sie haben durchgeschlafen, sodass sie mehr Energie haben und wachsamer sind" – Energie zum Schreiben dieses kurzen Artikels ist also mehr als genug vorhanden 🙂
Den fenix 6 Schlaf-Widget ("Sleep Widget") fügen Sie in den Einstellungen im Menü "Widgets" zu ihrer Widget-Übersicht hinzu. Damit die Schlafaufzeichnung auch funktioniert müssen lediglich der "Fitness-Tracker" und die "Herzfrequenzmessung am Handgelenk" aktiviert sein.
Welche Informationen liefert der fenix 6 Schlaf Widget?
(Abbildungen unten)
- Erste Seite: Score (z.B. 93), Qualitäts-Einschätzung (z.B. ausgezeichnet), Balken zum Visualisieren der Schlafphasen, einen ersten Hinweis (z.B. langer und regenerativer Schlaf).
- Zweite Seite: Grafik mit der Verteilung der Schlafphasen (Tipp: Eine gute Info zu den einzelnen Phasen gibts in der Hilfe-Funktion der Garmin Connect App), Angabe zu den Schlafzeiten (z.B. 21:50 – 7:00).
- Dritte Seite: Gesamte Schlafdauer, Dauer der einzelnen Schlafphasen.
- Vierte Seite: Bewertung der Schlafqualität.
Die Daten basieren auf der von Firstbeat im November 2019 vorgestellten Firstbeat Sleep Solution (weitere Infos). Firstbeat ist der Provider der auf der fenix – und anderen Garmin Wearables bzw. Edge Fahrradcomputern – implementierten Metriken für Fitness und Gesundheit.
Basis für die Schlafdaten sind Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Respirationsrate und Bewegungen.
Der sogenannte Schlaf-Score – "93" in der Abbildung oben – gehört zu dieser Solution. Er variiert zwischen 0 und 100, 93 ist also ein Top-Wert!
Wenn Se sich für das Thema "Schlaf" weiter interessieren, hier sind noch zwei englische Artikel von Firstbeat (mit weiteren Links zum Schmökern):
Diese Garmin Entwickler sollten selbst die Uhr nutzen, dann würden sie unsere Probleme verstehen 🙃🧐
Hi, auch bei mir funktioniert das Widget auf der Fenix 6 Sapphire sehr gut. Nur die Seite (4): ,,Bewertung der Schlafqualität" ist in Englisch bei meiner Uhr (Punkt 1-3 ist auch auf deutsch). Bei dir aber ist die Bewertung der Schlafqualität auf deutsch?
Obwohl automatische Updates durschgeführt werden.
Viele Grüße und Gute Nacht
Marco
Hallo,
bei mir funktioniert das Widget auf der Uhr (Fenix 6s pro) sehr gut. Aber, wo finde ich die Daten, z.B. den sogenannten "Schlaf-Score" (1) oder die Bewertung des Schlafes (4) auf der Connect-App? Existiert schon eine Statistik (Diagramm) in der ich den Score über mehrere Tage beobachten kann? Sonst ist das Widget ja nutzlos, oder ich muss jeden Tag den Wert, z.B. in eine excel-Tabelle eintragen. Habe die Uhr jetzt eine Woche und mein Score liegt bei 43, der muss langfristig besser werden.
Danke und Grüsse
Rainer
Hallo,
nein, wie es aussieht gibt es diese Daten nur auf der Uhr und nicht in der App!
VG
Ich habe gestern die aktuelleste beta Firmware auf der fenix 6 x installiert.
Nun nach der ersten Nacht vermisse ich das widget auf der Uhr.
Kann es daran liegen das die Uhr nachts im Stromsparmodus läuft?
Hallo,
bei mir ist der Energiesparmodus nachts auch an, funktioniert – ist bei Dir der Schlafwidget auch in der Widget Übersicht hinzugefügt?
VG